博客
产后恢复支持
成为母亲会改变一切。你的身体、你的思想、你的神经系统、你的自我认知——所有这一切都会发生深刻、艰辛且常常被低估的转变。然而，一旦孩子出生，大部分的注意力就会迅速转移到其他地方……
如何温和地教宝宝独立入睡
每个睡前程序的最后都会有一个静谧的时刻——刚洗完澡的宝宝温暖的重量，宝宝最爱的书的沙沙声，最后轻声的晚安。在UpChild，我们相信这个时刻是神圣的。温和睡眠训练的目标绝不是让你……
为什么伴侣的睡眠支持比你想象的更重要
为什么伴侣的睡眠支持比你想象的更重要？我在与家庭合作时发现，最常见的挑战之一不仅仅是婴儿的睡眠……而是父母如何分担夜间的照护责任。很多时候，一方默默地承担了夜间照护的全部责任……
为什么睡眠对婴幼儿至关重要
睡眠并非奢侈品，而是构建健康的基础！大家好！作为一名儿科睡眠顾问，你们大概能猜到我对“睡眠重要吗？”这个问题的看法。（剧透一下：我非常重视睡眠。）但有时我会想——我对睡眠的热情……
解读4个月睡眠倒退期
嗨，疲惫的家长们！如果您找到了这里，说明您可能正处于最艰难的阶段——大家都称之为“四个月睡眠倒退期”的神秘而又令人睡眠不足的阶段。如果您的宝宝曾经睡眠规律，现在却每隔45分钟就醒一次，抗拒午睡，或者……
用宝宝手语拯救你的假期睡眠时间表
节日季是一片璀璨的灯光、热闹的聚会和温馨的家庭传统交织而成的美丽景象。对我们来说，这充满魔力；但对宝宝来说，这节日的喧嚣往往是一场感官冲击，会迅速打破宝宝原本平静的睡眠规律……
别给自己太大压力：你不需要进行睡眠训练（但你可以获得优质睡眠）
如果你是一位正在浏览社交媒体的家长，你可能会觉得“睡眠训练”是一个不容商量的里程碑，你必须完成它。信息传递得非常明确：如果你的孩子到了某个年龄还不能睡整夜觉，那就是你做错了什么。我们……
孩子如厕训练之旅：终极指南
想到要进行如厕训练，你是否感到不知所措？你并不孤单。许多父母在考虑放弃使用尿布时，既兴奋又焦虑。好消息是，如厕训练之旅不必像一场战斗。它可以是……
宝宝的迹象：家长指南
对每位家长来说，都会有那么一刻，宝宝的哭闹和动作就像一道无解的谜题。你检查过尿布，喂过奶，也试着抱抱他，但眼泪还是没停。在那种无助的时刻，你真希望你的小宝贝能明白……
结束夜间喂奶：原因及如何改善睡眠
作为一名睡眠顾问，我几乎每次与疲惫的父母交谈时都会听到一个问题：“我的宝宝什么时候可以停止夜间喂奶？”我会从临床的角度以及对父母真正需求的更深入理解来回答这个问题。从临床角度……
现在是午睡时间吗？
立即建立一个示例时间表并找出答案！