作为一名睡眠顾问，我几乎每次与疲惫的父母交谈时都会问到这样一个问题：“我的宝宝什么时候可以停止夜间喂奶？”我会从临床的角度以及对父母真正想要问的问题的更深入的理解来回答这个问题。
从临床角度来看，答案通常很简单：如果您的宝宝六个月或以上，体重持续增加，并且儿科医生也同意，那么通常就可以开始减少或停止夜间喂奶。这些信息在无数网站和医疗资源中随处可见。然而，如果您只需要知道这些，您就不会在这里继续寻找答案了。
很有可能，你真正纠结的是接下来的问题：“为什么我的宝宝 拒绝 放弃夜间喂奶？”如果停止喂奶真的有效，你很可能会享受幸福的、不受干扰的睡眠，或者在操场上庆祝你轻松取得的胜利（不过，给聪明人的忠告是：不要吹嘘；其他妈妈肯定会翻白眼的！）。
那么，让我们深入探讨一下核心问题。为什么你的宝宝晚上会醒来，需要营养，即使他们已经发育到可以不摄入卡路里也能睡整觉了呢？
根本原因：睡眠道具连接
婴儿继续寻求夜间喂奶的最常见原因其实非常简单：这是他们学会重新入睡的方式。
喂奶，无论是母乳喂养还是奶瓶喂养，可以说是我遇到的最常见的“睡眠辅助工具”。父母们通常不会将其称为“睡眠辅助工具”，因为它感觉非常自然和必要。我们倾向于将“睡眠辅助工具”与安抚奶嘴、摇篮、摇铃或婴儿床水族箱等物品联系起来。然而，睡眠辅助工具是指宝宝在睡前或睡醒后依赖的任何外部支撑，以帮助宝宝过渡到睡眠状态或重新入睡。如果您的宝宝需要吃奶才能入睡，那么这通常就是宝宝夜间醒来吃奶的循环开始的地方。
这种联系意味着，如果您持续喂养宝宝直到他们在睡前感到困倦或完全睡着，您很可能已经确定了需要进行改变以减少夜间喂奶的主要领域。
习惯性夜食者：另一种情况
“但我没喂他睡觉！”你可能会想。“我让他醒着睡，他自己睡着了！不用任何道具！然而，他还是每晚醒来三次想吃东西！”
虽然这种情况不太常见，但确实经常发生。在这种情况下，父母在宝宝睡前培养独立睡眠技能方面做得很好，但他们仍然会在宝宝半夜醒来时给他喂奶。
有些宝宝学会了睡前自己入睡这项宝贵的技能，却很容易养成夜间进食的习惯。这并非出于真正的饥饿或热量需求。他们只是在潜意识中区分了最初的睡前习惯和随后的夜间醒来。如果在醒来时给他们一个温暖的拥抱和一些母乳或配方奶，他们为什么不接受呢？他们已经将睡前独立睡眠的技能与夜间喂奶的期望区分开来。这些习惯性的夜间喂奶往往更多地是为了舒适和规律，而不是真正的饥饿。
打破循环：通往不间断睡眠的途径
坏消息是，要真正消除这些持续的夜间喂奶，你需要打破这种既定的联系。这可能会引起宝宝的抗议，这对任何人来说都不是一件愉快的事。宝宝只是对他们预期习惯的改变做出了反应，他们正在学习一种新的方法来重新入睡。
然而，好消息是：由于宝宝已经展现出无需任何辅助工具就能在睡前独立入睡的能力，他们拥有扎实的基础睡眠技能。这意味着抗议期应该相对较短——通常只需几个晚上就能解决。他们已经知道 形成一种 自我安抚；他们只需要在夜间醒来时不断运用这种技能，而不是依赖夜间喂食。
策略：彻底戒除毒瘾并保持一致性
那么，消除这些顽固的夜奶最有效的策略是什么呢？大多数情况下，这是一个“彻底戒除”的方法。今晚就停止，并承诺不再重新引入它们。
这听起来有点吓人，但你的宝宝越早学会在不需要喂奶的情况下衔接睡眠周期，就能越早获得整晚稳定、稳定的睡眠。这对你和你的伴侣来说都是个好消息，因为这意味着你们白天可以有更多的休息、更多的精力和更多的耐心来照顾孩子。
但这对您的宝宝来说更是好消息！更充足的不间断睡眠意味着他们快速发育的身心能够获得更多在深度巩固睡眠中产生的关键而美妙的恢复效果。这种至关重要的休息有助于宝宝在清醒时更快乐、更健康、更投入。您不仅仅是取消了喂奶，更是给予他们一份真正恢复性睡眠的礼物，为他们更加光明、充满活力的明天做好准备。
如果您已准备好解决这些持续的夜间喂奶问题，并为您的整个家庭开启一个安稳睡眠的新时代，Upchild 将在每一步为您提供温和、支持的策略指导。